Ein Trainings-Update

Heyho Ihr Lieben!

Nachdem ich jetzt schon seit ein paar Wochen fleißig am Trainieren bin, gibt’s jetzt mal ein Update.

Soweit läuft es ganz gut. Der „Fitness-Test“, mit dem mein Freund mein Niveau festgestellt hat, war "so lala". Natürlich muss ich mich überall noch verbessern um den Anforderungen des Aufnahmetests gerecht zu werden, aber ich bin zumindest nicht „meilenweit“ entfernt.

Einige Disziplinen werden härter als andere, ganz klar.
Besonders der 5er-Hop wird eine Herausforderung. Es gilt 5-mal auf einem Bein zu Springen und dabei die größtmögliche Distanz zurückzulegen, anschließend das gleiche mit dem anderen Bein. Diese Weiten werden addiert und stellen dann das Endergebnis dar.  Seit ich Rope Skipping mache (seit etwa 10 Jahren) wurde mir eingetrichtert nur so hoch zu springen wie unbedingt nötig (ist ja auch kraftsparender). Nun muss ich aber mit einem Hops soweit wie möglich kommen. Ich sag‘ Euch,…eine komplette Umstellung für mich.

Zusätzlich lerne ich zu Laufen. Ja Ihr habt richtig gelesen: Ich laufe (laut meinem Freund) gaaanz falsch. Joggen ist nicht mehr, ab sofort wird gesprintet! Dazu gibt es eine bestimmte Technik, bei der das Knie hoch gezogen wird und der Fuß bei jedem Schritt nach unten klappt um möglichst viel Impuls nach vorne zu bekommen. Seit ich mit meinem Freund Laufschule trainiere, hopse ich kilometerweise wie bescheuert über die Laufbahn. Um dem ganzen noch eins draufzusetzten quält mich mein Freund mit sogenannten „Steigungsläufen“. Dabei steigert man das Tempo immer stärker bis man Maximalgeschwindigkeit erreicht und hält diese dann für etwa 50m. Mörderisch! Aber es geht genau in die Richtung des 20m-Sprints mit fliegendem Start der beim Aufnahmetest gefordert wird.

So schlimm das jetzt alles klingt, es macht wirklich Spaß und ich freue mich immer auf das nächste Training. Vor allem dieses „Mission accomplished“-Gefühl danach (wenn man am Boden liegt und jeden einzelnen Muskel spürt) ist einfach herrlich. Da mein Freund ziemlich genau weiß, wie weit man mich pushen kann und wann ich wirklich nicht mehr kann, gehe ich bei jeder Einheit wirklich an meine Grenzen. 

 

 

Kurz zusammengefasst: Es gibt noch viel zu tun aber der Effekt des Trainings ist sichtbar!

Zuletzt noch: Verzeiht mir den Mangel an Fotos! Ich bin seit letzter Woche krank und konnte weder trainieren, noch Trainings-Fotos machen.

 

Eine schöne Woche noch,...
xoxo
Andrea