Habt Ihr schon alle Weihnachtsgeschenke? Ich muss gestehe, ich bin heuer wirklich spät dran. Ich bin normalerweiles die, die sich im Oktober/November schon Gedanken darüber macht, wer was bekommt. Dieses Jahr habe ich gerade mal die Geschenke für meine Eltern. Aber wie sagt mein Freund immer so schön: In der Ruhe liegt die Kraft! (...und er bringt mich damit zur Weißglut!)
So nun aber zu Euren Übungen. Tag 12:
Skaters - Bewegung wie beim Eislaufen, Sprung vor rechten auf das linke Bein und ungekehrt, Arme werden in schwingenden Bewegungen mitgenommen.
Russian Twist - aufrechter Sitz, Beine angezogen und weg vom Boden, Hände vor dem Körper zusammen führen, Ellenbogen tippen rechts und links neben den Körper, dazu den Oberkörper mitdrehen.
Curtsy Lunges - schulterbreiter Stand, ein Fuß wird vor dem anderen Überkreuzt, das Knie des hinteren Beins tippt zur Ferse des vorderen Fußes.
Viel Spaß,
xoxo
Andrea
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