Wie seid Ihr in die Woche gestartet? Ich war heute früh schon mit meinem Dad im Fitnessstudio und bei dem schönen Wetter auch wieder mal draußen Laufen.
Natürlich gibt es heute für Euch auch wieder den fitness Adventkalender. Tag 7:
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Burpees –
1. Stand, 2. Hocke, 3. Liegestütz, 4.Hocke, 5. Strecksprung. flüssiger Übergang.
Ab-Bikes –
Rückenlage, Schultergürtel und Beine berühren in der Luft, Hände hinter dem
Kopf verschränkt, die Ellenbogen berühren abwechselnd das jeweilig andere Knie
Glute
Kickback – Bankstellung, rechtes/linkes Bein nach oben drücken, Knie bleibt
im 90° Winkel, Fußsohle zeigt zur Decke.
Viel Spaß beim Mitmachen!
Bis morgen,
xoxo
Andrea
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