Wie geht's Euch zum Wochenstart? Meine Woche wird zum Glück etwas ruhiger. Einzig eine Prüfung muss ich noch machen und dann starte ich in die Weihnachtsferien!
Heute geht's noch ins Fitnessstudio, zum Großeinkauf und eventuell zum Weihnachstsmarkt.
Und zum Wochenstart...voller Elan...hier die Übungen für Tag 14:
Plank Jacks - Unterarmstütz, Beinbewegung wie beim Hampelman: die Beine werden mit einem Sprung gegrätscht und wieder geschlossen.
Russian Twist - aufrechter Sitz, Beine angezogen und weg vom Boden, Hände vor dem Körper zusammen führen, Ellenbogen tippen rechts und links neben den Körper, dazu den Oberkörper mitdrehen.
Jump Squats - gesprungene Kniebeugen mit breiter Beinstellung (breiter als Schulterbreit!), beim Landen in die Knie gehen.
Viel Spaß beim Mitmachen und einen produktiven Wochenstart.
xoxo
Andrea
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